Цитата:

Сообщение от kovigor

Для этого надо просто устать.

Не всегда получается.
Или, наоборот, переработаешь и трудно заснуть от этого.

Цитата:

Сообщение от digger_ru

Рекомендуется просто выпить растворимый кофе средней ценовой категории типа Jacobs не горячий

Обычная дозировка - чайная ложка на стакан?
Не взбодрит?
Расслабляет?

Цитата:

Сообщение от Num

Щелчки в наушниках помогли выспаться пожилым людям
https://nplus1.ru/news/2022/04/14/slow-waves-help

Идея: обратную связь о сне по BT могут давать фитнес-браслеты!

Читал, что учёные из института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии изучали этот вопрос и пришли к выводу, что что частоты 2–20 Гц способствуют засыпанию и углублению сна, а 20–40 Гц — увеличению яркости снов и пробуждению. Довольно любопытно.

Да, сон это нужное. А вот что делать когда снятся страшные сны? Мне кажется всем снились такие когда либо. Почему это происходит.. вопрос таинственный, сознание при сне отсутствует а сон где-то же существует значит не в сознании а где-то еще. А там может быть кроме снов еще что-то поместится. Иногда кошмары наносят человеку существенный вред, хотя бы на то время пока помнишь.
Я нашел простой способ как избавиться от страшных снов или вообще от любых снов вообще. И почему я раньше об этом не догадался?
Нужно всего-то спать при свете, не в полной темноте а то ваше несознание пугается гроба, темноты как в гробу а наличие небольшого света полностью устраняет проблему.
Нужна лампа-ночник и теперь убедите меня что такая лампа для чего-то другого придумана. Ведь вы всегда знали о ночнике но значения не придавали. Мало ли для чего.. чтобы не упасть когда пойдешь в туалет? или чтобы было видно когда во сне ходишь как лунатик? А оно вот как, лечебное назначение. Если еще и храп побеждает то цены нет.
Яркость подбирать индивидуально, я обычно использую умеренный интенсивности свет настольной лампы, просто ее прикрываю. Особой специальной ночной лампы у меня нет.
Но позже обязательно заведу. Стоит только пропустить, например сдохла лампочка и вы легли без света как тут же начинается сон с фигнями. Я такое отмечал не раз.
А мужики еще любят орать во сне, даже просыпаются от своего же крика.
Раньше было такое устройство, конструкция типа торшер, как грица, слово дурацкое но уж какое есть. И вот это то самое что нужно. Прикрытая затемнителем лампа на подставке чтобы высота установки была около 1м. Свет падает только вниз и никогда не прямо в глаза. Встречается в продаже огромное количество ламп-ночников, но ни одного описания для чего они нужны. Само собой лампа-ночник очевидно предназначена чтобы спать при свете. Но я встречал мессаги будто спать надо без света. Кто это может говорить? Тот кто подозревает всех в том что они спят при свете?
Большинство я думаю спят без света, тогда для кого мессаги?
В общем это брехня, при свете спать хорошо и удобно.