Преимущества онлайн-консультаций психолога над оффлайн

Прогресс не стоит на месте и онлайн-консультации у психологов становятся неотъемлемой частью нашей жизни. Ранее специалисты старой закалки выражали обоснованные сомнения относительно подобного формата, однако исследования регулярно показывают положительные результаты.

Преимущества онлайн-консультаций у психолога

Первая сессия со специалистом в сфере психического здоровья сопряжена с сильным стрессом. Находясь в зоне комфорта, где все знакомо и поддается контролю, человеку легче согласиться на новый опыт и поделиться интимными переживаниями. Это особенно актуально для клиентов, страдающих от тревожно-депрессивных расстройств, при которых даже повседневные рутинные дела кажутся трудновыполнимыми.

Интернет-ресурсы предлагают впечатляющие списки квалифицированных специалистов разных полов, возрастов и компетенций. Вы можете просматривать подробные анкеты с фотографиями, подбирать опытного психолога под конкретный запрос, ориентироваться на личную симпатию и ценовую категорию.

Расстояние больше не имеет значения. Нет необходимости приостанавливать общение с психологом, если клиент отправляется в отпуск, командировку или переезжает в другой город/страну. Жители из маленьких населенных пунктов часто стеснены в выборе и опасаются столкнуться со знакомыми. Значительный плюс онлайн-консультаций – гарантированная анонимность. Также это может быть единственный вариант для людей с ограниченными возможностями.

Распространенные запросы, которые можно проработать удаленно:

• личностный рост и самоопределение;
• апатия, хроническая усталость, тревога, депрессия;
• межличностные отношения с родителями, супругами, детьми;
• непрожитая утрата (расставание, развод, смерть);
• расстройства пищевого поведения;
• выход из зависимостей.

Методики, подходящие для дистанционных встреч с консультантом:

• КПТ;
• гештальт-терапия;
• психоанализ;
• психодрама;
• арт-терапия.

Подготовка к онлайн-сеансу

Чтобы онлайн-консультация психолога прошла гладко, клиент должен предпринять важные меры, в том числе:

1. Позаботиться о стабильном интернете и исправности используемых устройств (камера, микрофон, смартфон, планшет, ноутбук или компьютер).
2. Заранее предупредить всех сожителей о том, что в ближайший час никто не должен мешать разговору со специалистом.
3. Избавиться от любых раздражителей и отвлекающих факторов, в противном случае не выйдет сосредоточиться на доверительной беседе.
4. Подключить камеру, так как психологу важно наблюдать за мимикой, артикуляцией и иными невербальными проявлениями.
5. Настроиться быть открытым и искренним.

Заключение

Искать помощи – естественный порыв. Не ограничивайте себя, если чувствуете, что нуждаетесь в понимании, поддержке, работе над своими эмоциями и чувствами. Выбирайте удобный формат в стремлении к позитивным изменениям.